ヨネッツこうち

新しい健康習慣をはじめよう!

コースプログラムのご案内

開館時間 9:00〜21:00(ご利用は20:45まで)
高校生以下の方の利用時間は19:00まで(ただし、保護者同伴の場合を除く)

 単発レッスン  

ご自身の興味のある講座をお好みで選択できる、1回100円のお得なレッスンです。
※施設利用料金は別途必要です。施設利用料金についてはこちらをご覧ください。

●1回(本)・・・・・・・・・・・・100円
●定期券購入者はフリーパス有
1ヶ月・・・・・・・800円
3ヶ月・・・・・・2,160円
6ヶ月・・・・・・3,840円
12ヶ月・・・・・6,720円
●無料レッスン(サービスプログラム)有
※詳しくはお気軽にお電話でお問い合わせください。

単発レッスン スイム

コース名 時間 定員 説明
水泳入門 30分 30名 少し泳げるように…というあなた!早く泳ぐのではなく、 水に慣れるプログラム。顔付け怖い方お水とお友達に!
50分
クロール 50分 30名 きれいなフォームで無理なく泳ぎましょう!
クロール&背泳ぎ 50分 30名 クロールは泳げるようになったから、次は背泳ぎも習って みたい!という方いかがですか?
クロール&平泳ぎ 50分 30名 クロールは泳げるようになったから、次は平泳ぎも習って みたい!という方いかがですか?
クロール&バタフライ 50分 30名 クロールは泳げるようになったから、次はバタフライも習って みたい!という方いかがですか?

単発レッスン 陸上トレーニング

コース名 時間 定員 説明
ヒーリングヨガ 45分 18名 深い呼吸で深部から身体をほぐし、ゆるめます。
ストレッチポール 45分
19名 ストレッチポールを使用したコアコンディショニングや肩こり、腰痛等の予防改善運動
コアエクササイズ 45分 20名 常に体の中心部を意識して動くプログラムで姿勢を良くし、シェイプアップを目指します。
簡単★筋トレストレッチ
45分 20名 ゆっくりとした動作で行う筋力トレーニング
イキイキ筋トレストレッチ 45分 20名 生活習慣病の予防・全身の若返りに効果あり。ぜひチャレンジを!
ボール★トレーニング
スモールボール
30分 18名 ボールの転がりを利用して、無理なく身体を伸ばしたり、筋肉やバランスのトレーニングを行います。
まったりウォーキング 45分 20名 ゆっくりな音楽に合わせ前8歩、後8歩の運動です。運動の苦手な方もどうぞ!!
簡単エアロ 45分 20名 初めてでOK!な簡単な動きのエアロです。
シェイプアップダンベル 45分 18名 ダンベルを使い音楽に合わせて行う筋力トレーニングです。
ZUNBA® 45分 20名 音楽に合わせて楽しくダンスでシェイプアップ!!
リズムストレッチ 45分 20名 はじめはゆっくりリズムに合わせて、その後座ってストレッチを行います。

単発レッスン 水中トレーニング

コース名 時間 定員 説明
ハツラツウォーキング 30分 40名 誰でもできる簡単なウォーキングを中心に行っています。足腰が弱い方、楽しく運動できます。
リズムウォーキング 30分 20名 音楽にあわせて元気に歩いてみましょう!
ちょこっとアクア 30分 20名 30分のプログラムです。アクアに興味のある方、ちょこっと体験してみませんか?
レッツ!!
水中トレーニング
45分 45名 ダンベルを使い、抵抗だけでなく浮力を利用し、効率の良い筋力トレーニングを行います。
オリジナルアクアビクス 45分 45名 簡単な動きを中心にリズムに合わせて全身をしっかり動かします!!
アクアキック 45分 45名 パンチやキックの動作を取り入れたアクアビクスです。

 スクール(その他) 

●事務手数料・・・・1,500円
●月謝・・・・・・・4,800円
●家族・兄弟・複数割有
※詳しくはお気軽にお電話でお問い合わせください。

スクール(その他)

スクール名 対象年齢 説明
キッズダンス 4歳以上〜中学生 低学年はリズム運動から始め、高学年では音楽に合わせて楽しく体を動かします。
ボクシング★エクササイズ 16歳以上 音楽に合わせてボクシングの動きをリズミカルに行うほか、ミット打ちなども行います。
ピラティス 16歳以上 呼吸と体幹を意識してゆっくりとした動きで行うトレーニングです。シェイプアップにも最適!

コースプログラムのお知らせ

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お問い合せ・お申し込み先

ヨネッツこうち事務所 TEL 088-841-2311

主な施設一覧
ヨネッツこうちについて


施設名:ヨネッツこうち
指定管理者:
シンコースポーツ・四電ビジネスグループ
  ├ シンコースポーツ株式会社
  └ 四電ビジネス株式会社
TEL:088−841−2311
FAX:088−841−2510
所在地〒781-0270 高知市長浜6459
開館時間:9:00〜21:00
休館日:毎週火曜日
  (祝日の場合はその後の祝日以外の日)
駐車場:約200台
延床面積:4,446.4平方メートル

高知県観光情報サイト こじゃんとネット